春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨这六个节气。在古人心中,春天也是一个阴阳变化的过程。在此过程中,我们人体也随着时节的变化而变化。
所以,言简意赅的《黄帝内经》自然也少不了春天如何养生的内容:
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

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景颇鼻炎膏小编就贴心地帮大家总结出与春天气机适应的养生之理:
1、夜卧早起
春天到了,可以稍晚静心安寝,但最好不晚于子时11点;清晨日出早早起来,“广步于庭”,在草长莺飞的室外慢慢地走,让体内的正气慢慢地生发。
2、披发缓行
很随意地在家里起居,别太约束自己,时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀。舒适地放松自己的心情,披散发束而不苛求外表严整。
3、生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚
春天对万事万物,不要去压抑它,尽力给予帮助实现,就象培育花苗一样,让它生长并盛开;更不要挫伤向上的势头,减损人的生机。比如说家长多多表扬孩子,上司经常鼓励下属。
“此春气之应,养生之道也”。上述三点,就是与春天气机适应的养生之理。
与之相逆会伤肝,到夏季肝木不能化生心火,那么夏季我们养阳气的资源就会匮乏了。
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所以,我们在春季三月应当:
1、常晒太阳
俗话说:太阳是个无价宝,常晒太阳身体好。春三月地下的阳气开始上升,我们在天地之间,亦必顺四时寒温变化、适天地阴阳升降来养生。因此春天养生之道,即在养阳气之升。多晒太阳,可助升阳。
2、笑口常开
春天阳气升发,木气疏泄、人气渐旺。应多开心、少烦恼。此时心情舒畅则机体阳气升发,为一年新的生命循环奠定基础,如此即顺应天地之道。
否则,怨恨恼怒烦五毒一侵,则木气郁折,其寿自损,有百害而无一利。
3、乌梅固本汤
春天阳气上升,如果升的过多、浮火在上,反而易出现心中烦躁、情绪不稳且易发脾气、失眠、脸上长痘、头痛、抑郁等不适。
我们应当疏泄木气以缓解不适,可饮乌梅固本汤。取乌梅15克,黑豆20克,绿豆20克,黄豆20克,冰糖30克,杏仁10克,煮成粥即可。老少咸宜,敛降木火,颇有良效。